Life Coaching
Burnout Prävention
Leistungsorientiert denkende Menschen definieren sich oft über Leistungen und Ergebnisse. Entstanden ist dieses Denken durch Prägungen in der Kindheit, die durch die Erziehung oder das Vorleben von Verhalten der Eltern Spuren hinterlassen haben. Warst du dann auch noch im Leistungssport aktiv, verstärkt sich häufig die Prägung, weil du den Leistungsgedanken des Sports im normalen Leben weiterlebst. In Coaching und Hypnose geht es um Strategien mit dem was ist umzugehen, damit es dir dauerhaft gut geht. Ich arbeite aufdeckend und ressourcenorientiert.
WARUM BEI MIR?
Durch meine Qualifikationen, Lebenserfahrung und Empathie habe ich Kompetenzen, die es ermöglichen, dass du bei mir lernen kannst, dein leistungsorientiertes Denken und Handeln, so zu steuern, dass es dir dauerhaft gut damit geht. Als ehemalige Leistungssportlerin habe ich selbst in meinem langen beruflichen Leben Grenzerfahrungen zum Burnout gemacht und Lösungsstrategien gelernt, achtsam mir selbst gegenüber zu sein. Davon profitieren meine Klienten.
Definition deiner Ziele
Im kostenfreien telefonischen Erstgespräch hinterfrage ich dein Anliegen und dein Ziel für unsere Arbeit. Dabei verabreden wir die Anzahl unserer Termine. Hast du schon mehrfach Burnout Grenzerfahrungen gemacht? Was willst du konkret ändern? Was hält dich bislang davon ab, es ohne Hilfe zu schaffen? Wichtig ist, dass kein Burnout vorliegt! Ich kann mit dir nur präventiv arbeiten.
Methoden zur Zielerreichung
Ich arbeite mit Coachingtechniken, aber auch mit Hypnose um dein Ziel zu erreichen. Im Coaching arbeite ich mit dem Bewussten und aufdeckenden Techniken, die dir helfen im Erkenntnis- und Veränderungsprozess.
Typische Haltung von Klienten
... glauben alles im Griff zu haben, wenn nicht, was ist los mit mir, es müsste doch eigentlich
... sind von Umwelt unabhängig, man muss sich nur anstrengen
... glauben alles hinzubekommen, es braucht nur die richtige Strategie
... überschätzen ihre Möglichkeiten, stellen Bedürfnisse zurück und gehen über ihre Leistungsgrenze
Plan zur Erreichung deiner Ziele
Nein einen klassischen Plan bekommst du von mir nicht. Vor und nach jedem Termin besprechen wir das Ziel des Tages und was sich bereits verändert hat. Im Prozess unserer Zusammenarbeit ergeben sich für dich manchmal neue Ziele, weshalb sich Prioritäten und Terminanzahl verändern können.
Dein Beitrag zur Veränderung
Unabhängig davon, ob ich im Coaching oder mit Hypnose mit dir an deinen Anliegen arbeite, empfehle ich dir vor und nach dem Termin nicht zu viel vorzunehmen. Tipp: Lass das Erarbeitete
1-2 Tage in Ruhe in dir nachwirken und störe es nicht durch andere Reize - Gespräche - über das gleiche Thema.
Entspannung fördern
Wo Anspannung ist, fehlt Entspannung. Du kannst bei mir Entspannungstechniken, wie die 4:6 Atmung oder Achtsamkeitsübungen lernen. Eine weitere Möglichkeit ist Coaching in der Natur, Z.B. beim Walking oder SUP fahren im Sommer. Vielleicht probierst du selbst auch mal Yoga aus. Durch die Konzentration auf den Körper, wird es dir leichter fallen, vom Alltag loszulassen.
Ablauf
Wie ist der Prozess unserer Zusammenarbeit?
kostenfreies telefonisches Erstgespräch
-
Anliegen und Ziel besprechen
-
ggf. Frage nach medizinischer Abklärung
-
Information darüber, wie viele Termine ich plane
Fragebogen beantworten
-
Nimm dir Zeit meinen Fragebogen zu deinem Anliegen in Ruhe zu beantworten
-
bei Fragen, rufe mich an!
Coaching/Hypnose
-
Es geht um dein Anliegen und dein Ziel.
-
Ein Termin dauert in der Regel 90 Minuten.
Folgetermin/e
-
Was hat sich verändert?
-
Ziel für heute
-
Coaching/Hypnose
Vorgespräch vereinbaren
Was meine Kunden sagen
